Jakarta, 9 Juli 2025
Metode: Pertemuan tatap muka
Program Stress Management at Workplace bertujuan membekali peserta dengan pemahaman menyeluruh tentang sumber stres di lingkungan kerja serta dampaknya terhadap performa, komunikasi, dan kesehatan mental. Melalui pendekatan growth mindset, peserta didorong untuk memandang tekanan sebagai peluang pengembangan diri. Berbagai teknik praktis seperti cognitive reframing, pengembangan emotional intelligence, dan peningkatan self-awareness akan diperkenalkan untuk membantu peserta merespons situasi kerja penuh tekanan secara lebih sehat dan konstruktif. Selain itu, pelatihan ini juga menekankan pentingnya pengambilan keputusan rasional, penyelesaian konflik secara bijak, serta kemampuan membangun resilience dalam menghadapi dinamika pekerjaan yang terus berkembang. Dengan penyusunan personal stress management & resilience plan, peserta diharapkan mampu menerapkan strategi yang relevan dalam kehidupan kerja sehari-hari untuk menciptakan lingkungan kerja yang lebih seimbang, produktif, dan suportif.
OBJEKTIF
MATERI BELAJAR
Materi 1: Understanding the Sources of Stress and Their Impact in the Workplace
Pada sesi ini, peserta akan diajak untuk memahami dan mengidentifikasi berbagai sumber stres yang kerap muncul di lingkungan kerja, mulai dari tekanan target, tuntutan pelanggan, hingga dinamika hubungan antar-rekan. Peserta juga akan diajak untuk mengenali dampak stres secara menyeluruh baik terhadap performa kerja, kualitas komunikasi, maupun kesehatan mental. Selain itu, sesi ini akan memperkenalkan teknik-teknik dasar dalam manajemen stres serta konsep growth mindset sebagai pendekatan positif dalam menghadapi tantangan. Dengan memahami bahwa stres adalah bagian dari proses tumbuh, peserta diharapkan mampu melihat tekanan sebagai peluang pengembangan diri.
Materi 2: Stress Management Techniques and Strategies
Materi ini difokuskan pada pengenalan dan praktik berbagai teknik pengelolaan stres yang aplikatif dan terbukti efektif. Peserta akan mempelajari cara melakukan cognitive reframing, yaitu mengubah pola pikir negatif menjadi lebih konstruktif, serta membangun resilience atau daya tahan mental dalam menghadapi tekanan yang terus berubah.Disamping Itu, peserta juga akan dilatih untuk mengembangkan emotional intelligence dan meningkatkan kesadaran diri (self-awareness), sehingga mampu mengenali, mengelola, dan menyalurkan emosi dengan lebih sehat dalam berbagai situasi kerja.
Materi 3: Self-Empowerment Through Thought and Emotion Management
Dalam sesi ini, peserta akan dibimbing untuk mengelola pikiran dan emosi secara efektif, terutama dalam situasi penuhtekanan,perubahan,atau ketidakpastian.Fokus Utama Adalah pada kemampuan self-empowerment menguatkan diri dari dalam dengan mengelola reaksi emosional secara bijak. Materi juga mencakup strategi penyelesaian konflik yang konstruktif, khususnya dalam menghadapi rekan kerja atau pelanggan yang sulit, serta teknik pengambilan keputusan yang tepat dan rasional, bahkan dalam kondisi stres tinggi atau situasi yang menuntut respon cepat
Materi 4: Enhancing Problem-Solving and Decision-Making Skills
Sesi ini bertujuan untuk membekali peserta dengan kemampuan berpikir kritis dan sistematis dalam menghadapi permasalahan di tempat kerja. Peserta akan diajak untuk merancang personal stress management & resilience plan, yaitu rencana konkret dan realistis yang dapat diterapkan dalam kehidupan kerja sehari-hari. Dengan pendekatan ini, peserta diharapkan mampu mengambil keputusan secara efektif, menyelesaikan masalah dengan tenang, serta membangun ketahanan diri yang berkelanjutan dalam menghadapi tekanan kerja.
TRAINER
Haryo Ardito merupakan seorang trainer dan motivator profesional di bidang pemasaran digital dan pengembangan diri. Dengan pengalaman lebih dari 20 tahun sebagai praktisi dan 10 tahun sebagai trainer profesional, Haryo telah memberikan pelatihan dalam berbagai topik seperti Achievement Motivation, Manajemen/Kepemimpinan, Penjualan/Pemasaran, dan Pemasaran Digital kepada ratusan peserta.
Dalam karier profesionalnya, Haryo pernah menjabat sebagai Chief Information Officer di Arta Boga Cemerlang (Orang Tua Group) dan Sr. Manager sebagai Sales Strategy & Market Development di Sinar Niaga Sejahtera (Garuda Food Group).
Haryo juga aktif berbicara di berbagai seminar dan acara, seperti yang diselenggarakan oleh Asosiasi Manajemen Indonesia (AMA) Malang, di mana ia membahas tentang kepemimpinan di era digital dan kecerdasan buatan.
TARGET PESERTA
SYARAT & KETENTUAN
Untuk Informasi lebih lanjut dan konfirmasi kepesertaan silahkan menghubungi : 0811-159-5599 atau contact@telexindo.com
Telexindo Bizmart reserves the right to make changes to the course fee and application closing dates without prior notice. The commencement of each course is subject to sufficient number of participants.
All information is accurate at time of publishing.
Last updated on 23 June 2025.